Воскресенье, 05.02.2023, 13:54
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Форма входа
Календарь
«  Декабрь 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Архив записей
Новости
Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Декабрь » 21 » Как можно похудеть с помощью обмана
00:15
Как можно похудеть с помощью обмана

Как легко обмануться на многообещающих диетах из серии «ешь, что хочешь, и худей»! А почему бы, наоборот, не начать самому обманывать свой организм в его упорной тяге к перееданию?

То есть применить на деле некоторые нетрудные хитрости, которые реально способны помочь.

Что это за хитрости? Давайте разберемся.

Как можно похудеть с помощью обмана

  1. Тянет к холодильнику вечером? Значит, нужно обмануть желудок завтраком и съесть с утра хорошую порцию не углеводов и жиров, а белка: сыр, творог, яйца. И жевать медленно: один кусочек 20 раз.
  2. Перед едой хорошо выпить стакан воды. Заполняя желудок, она создает ощущение сытости. Подождать 20 минут. Только если и второй стакан не поможет, можно приступить к еде. Именно так делают грациозные француженки.

Теперь о зрении. Известное выражение «пожирать глазами» применимо и к человеку, сидящему за тарелкой с едой. Как говорят ученые, сытость определяется не желудком, а зрением. Организм же сигнализирует только через 30 минут после начала еды.

Тогда как обмануть зрение?

  1. Для этого следует заменить все тарелки в доме на небольшие, размером с ладонь. С маленьких тарелок точно не растолстеешь.
  2. Нелишне обратить внимание и на их цвет. Темная еда кладется на белые тарелки, светлая на темные, чтобы глаза не обманывались насчет количества пищи. Важно также избегать красно-оранжевых оттенков в посуде, чтобы излишне не возбуждать рецепторы.
  3. Тарелочек должно быть несколько, но с разным содержимым, в основном с овощами, рыбой и фруктами. Так стройные японцы употребляют в год 100 различных видов продуктов в отличие от американцев и европейцев и игнорируют мясо.
  4. Дальше, не мешало бы обустроить место для еды вдали от телевизора и компьютера, так как с ними легко отвлечься от количества поглощаемой пищи.
  5. Питаться в идеале необходимо каждые два часа. Маленькие и частые порции дают организму возможность продуктивно работать, не откладывая лишние килограммы.

Healthy Weight Loss

В перерывах между едой желательно:

  1. Загружать мозг любой интеллектуальной работой, зная, что среди людей с высшим образованием на 37% меньше толстых. Мозг, питаясь умственной пищей, отвлекает желудок от физической.
  2. Заниматься хотя бы элементарной зарядкой. Эффект от этого поразительный: позыв к еде пропадает на долгое время. Организм вместо переработки пищи занят мышечной работой. Прогулка на воздухе в 10000 шагов в день довершает результат.
  3. И самое главное: надо всегда следить за своим настроением, так как бывает большое желание «заесть беду». А для этого чрезвычайно важно принимать себя в любом виде и использовать позитивные «настрои».

Чтобы достигнуть стойких результатов, эта тактика в вопросах еды должна стать образом жизни. Ничего лучше в борьбе с лишним весом человечество пока не придумало. Так зачем позволять обманывать себя?

Автор: LanaVesta

Отсюда: dietantka.ru

Похожие записи:

Категория: Познавательное | Просмотров: 528 | Добавил: Админ | Теги: Диеты

html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию

Самые популярные записи на сайте:

Катя Самбука - Сказка (видеоклип и слова...
Пьяный Медведев (фото и видео)
Корректная работа паролей NOD32
События в Урумчи, Китай (36 фото)
Лучшие музыкальные сайты Рунета
Дресс-код от Газпрома (17 страниц прилож...
Очень красивые виды природы со всего мир...
Обнаженная Катя Гусева в майском номере ...
Гермиона топлесс (фото)
Фантастические картины Mahir Ates (24 фо...
Топ-100 главных книг в мире по версии Ne...
Отличные фотографии дня ВДВ в 2008 и 200...
Проиграла пари - раздевайся (7 фото ню)
Вырезаем снежинки из бумаги (инструкция)
Подарок папе своими руками (фото)
Эрнестина Шепард, 75-летний тренер по фи...
13 самых страшных компьютерных игр
Классное платье от Джоди Марш (9 фото)
Сиськи Милы Йовович (12 фото)
Супергибкость. Резиновые женщины (53 фот...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]