Это упражнение поможет впечатлительным и обидчивым людям спокойно переносить конфликтные моменты в повседневном общении. Сядьте на стул и представьте, что напротив вас сидит человек, который вас оскорбляет - говорит вам обидные и грубые слова. Слова эти попадают вам прямо в сердце, вызывая бурю негодования. Но вот между вами и обидчиком возник вентилятор, нет, ветряная мельница. Вы нажимаете воображаемую кнопку, и её лопасти начинают вращаться, кромсая на мелкие кусочки и разгоняя по ветру обидные слова. Теперь вам легко и спокойно. Ни одно слово обидчика вас не трогает. После того, как вы научились "разгонять" обиды, пробуйте на живых людях. Чувствуете, что вам хамят, - раз, и нажали заветную кнопочку. На душе будет легко и спокойно даже после того, как вас назовут коровой или свиньёй.

Приём N 2. Аквариум

Это один из вариантов "ветряной мельницы" - мощнейшая защита от человека, который регулярно "переводит вас на мыло" - злобный начальник, недоброжелательный коллега или подчинённый, сварливая свекровь или тёща. Только они раскрыли рот, чтобы навести на вас критику, как - бац, и вы вообразили себе, что этот человек сидит в аквариуме, за толстым стеклом и, как рыба, открывает рот, смешно корча рожи. Но вместо слов изо рта у него вылетают пузыри. Метод проверенный, спасший нервы тысячам впечатлительных людей. Как приём, лучше поработать сначала с воображаемым партнёром, и только когда вы чётко его освоите, начинайте переносить на травмирующих вас людей.

Приём N 3. Детский сад

Бывают дни, когда все будто с цепи сорвались - наезжают не по делу, цепляются, орут, делают замечания, будто сговорились. И их тоже можно обезвредить. Представьте себе, что перед вами младшая группа детского сада. Дети капризничают, дерутся, не слушаются, бросают в вас игрушки, кричат. Сердиться на них невозможно. Взрослому человеку за этим просто смешно наблюдать. Представьте себе, если бы Пётр Иванович, вот уже десять минут повторяющий одно и тоже в назидательно-раздражительном тоне, был трёхлетним мальчуганом в приспущенных колготках, на которые надеты шортики. "Петя, сейчас получишь по попке!" - думаете вы про себя и улыбаетесь от одной мысли о порке своего начальника. И нервы целы, и окружающие сыты (так как не услышали от вас ответной речи).

Приём N 4. Делаем из мухи слона

Этот приём не для всех, а только для смелых и уверенных в себе людей, так как требует определённых навыков словесной дискуссии. Впрочем, научиться ему никогда не поздно. Скажем, вас в чём-то обвиняют или намекают на какую-то неприятную черту вашей личности. Вы всегда теряетесь в этой ситуации - начинаете оправдываться и не знаете что ответить. Прекрасный способ защиты - довести обвинение до абсурда, то есть сделать из мухи слона. Вы повторяете предъявленные вам претензии, только в гипертрофированном, смешном виде. Например, упрёки жены по поводу неполной рабочей занятости мужа хорошо отражаются описанием времяпрепровождения в утрированном виде: "Ты хочешь сказать, что я целый день сижу, развалившись в кресле, посасываю из соломинки коньяк и ковыряю в носу?" Ну что тут скажешь!

Приём N 5. Всё под контролем

Этот способ психологической защиты в психоанализе называют рационализацией. Допустим, вам очень хочется иметь такую же шубу, как купила себе ваша подруга. Но у вас на это нет денег. А она как будто хочет вам сделать побольнее - так и крутится в своей шубке вокруг самых перспективных для вас мужчин. Можно, конечно, выцарапать любимой подруге глаза или подпалить объект вашего желания. Но лучше сказать строго себе: "Дорогие шубы очень старят. А я ещё слишком молода и красива, чтобы их носить". Если вы сами поверите этим словам, то никакие искушения вам не будут страшны. Потому что у вас всё под контролем.