Американские диетологи провели исследования и установили, какие продукты крайне не рекомендуется есть на завтрак.

Ученые напомнили, что завтрак – один из самых главных приемов пищи в течение дня, если не самый главный. Но проведенные исследования и опросы показали, что не все, даже традиционные утренние блюда, безопасны для здоровья.

Благодаря научным экспериментам, исследователи смогли вывести несколько основных правил завтрака. Среди важнейших – ни в коем случает не ешьте с утра бананы.

Как установлено учеными-диетологами, обилие в бананах магния может спровоцировать сбои в работе сердца. А например, гастрит может появиться, если в пустой желудок с утра попадут апельсины, чеснок или копченые продукты.

Не рекомендуют американские диетологи также на завтрак помидоры, хурму, огурцы, перцы и сырую капусту. Что касается йогурта, то его лучше приберечь для ланча-второго завтрака, так как съеденный натощак йогурт потеряет все свои полезные свойства из-за агрессивного желудочного сока.

Итак, ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК

Бананы. Из-за высокого содержания магния, употребление бананов на голодный желудок может привести к нарушению магниево-кальциевого баланса в организме человека. Это чревато возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.

Апельсины. Ваш желудок может переполниться газами и кислотой.

Холодные напитки. Они раздражают желудок и кишечник. В результате могут нарушиться ферментативные реакции, провоцируя появление определенных болезней.

Йогурт. При употреблении на голодный желудок йогурт теряет значительную часть своих полезных свойств. Его рекомендуется употреблять через 2 часа после еды или перед сном. В этом случае он действительно помогает пищеварению.

Сладкий картофель. Дубильная кислота и пектин способствуют выделению желудочного сока, в результате чего человек испытывает сильный дискомфорт.

Хурма. Хурма содержит большое количество пектина и дубильной кислоты, которые в ходе взаимодействия с желудочным соком превращаются в гелеборазное вещество. В результате возможно образование желудочного камня.

Помидоры. Для них характерны те же побочные эффекты, что и для хурмы.

Сахар. Сахар очень легко усваивается. Когда сахар попадает в пустой желудок, человеческий организм не может выделять достаточное количество инсулина для поддержания его нормального уровня в крови. Это чревато возникновением болезней глаз. Более того, сахар — это кислотообразующая пища, способная нарушить кислотно-щелочной баланс.

Чеснок. Содержащийся в нем аллицин раздражает стенки желудка и кишечника. Это чревато возникновением гастроспазма.

Даже если вы очень проголодались, не торопитесь есть что попало. Помните о том, что не вся пища пригодна для употребления на голодный желудок. Если вы не хотите иметь дело с желудочно-кишечными расстройствами, лучше отдать предпочтение десертам и мучным изделиям.

Источник: http://hostessa.ru/vrednyie-produktyi-chto-nelzya-est-na-zavtrak-i-na-golodnyiy-zheludok.html