Иммунитет требует нашей поддержки в виде здорового образа жизни и питания, как минимум. Если с образом жизни, более-менее, понятно, то какие продукты лучше всего употребляющие для усиления иммунитета, знают далеко не все.

Зимой нам очень нужны витамины С и D, а также цинк и некоторые другие микроэлементы. Можно, в конце концов, просто купить их в аптеке, а можно совместить приятное с полезным – есть на завтрак вкусные и укрепляющие иммунитет блюда.

Сайт womanizm.ru перечислил наиболее доступные и самые полезные завтраки, которые укрепляют зимой наш иммунитет. Это фруктовые (особенно цитрусовые) салаты, яичница-глазунья и омлет с красным сладким перцем, бутерброды с красной икрой и лососем, тыквенные семечки и зеленый чай.

Подробно можно прочитать в статье «Что нужно есть для повышения иммунитета организма (завтраки)» (ссылка).

Например, тыквенные семечки, в которых просто прорва микроэлементов, можно добавлять в различные блюда в течение всего года. Цинк поможет справится со многими инфекциями.

Смотрите также статью: 20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ.