Суббота, 23.09.2017, 20:13
Главная Регистрация RSS
Приветствую Вас, Гость
Форма входа
Календарь
«  Декабрь 2015  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Архив записей
Новости
Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2015 » Декабрь » 21 » Как можно похудеть с помощью обмана
00:15
Как можно похудеть с помощью обмана

Как легко обмануться на многообещающих диетах из серии «ешь, что хочешь, и худей»! А почему бы, наоборот, не начать самому обманывать свой организм в его упорной тяге к перееданию?

То есть применить на деле некоторые нетрудные хитрости, которые реально способны помочь.

Что это за хитрости? Давайте разберемся.

Как можно похудеть с помощью обмана

  1. Тянет к холодильнику вечером? Значит, нужно обмануть желудок завтраком и съесть с утра хорошую порцию не углеводов и жиров, а белка: сыр, творог, яйца. И жевать медленно: один кусочек 20 раз.
  2. Перед едой хорошо выпить стакан воды. Заполняя желудок, она создает ощущение сытости. Подождать 20 минут. Только если и второй стакан не поможет, можно приступить к еде. Именно так делают грациозные француженки.

Теперь о зрении. Известное выражение «пожирать глазами» применимо и к человеку, сидящему за тарелкой с едой. Как говорят ученые, сытость определяется не желудком, а зрением. Организм же сигнализирует только через 30 минут после начала еды.

Тогда как обмануть зрение?

  1. Для этого следует заменить все тарелки в доме на небольшие, размером с ладонь. С маленьких тарелок точно не растолстеешь.
  2. Нелишне обратить внимание и на их цвет. Темная еда кладется на белые тарелки, светлая на темные, чтобы глаза не обманывались насчет количества пищи. Важно также избегать красно-оранжевых оттенков в посуде, чтобы излишне не возбуждать рецепторы.
  3. Тарелочек должно быть несколько, но с разным содержимым, в основном с овощами, рыбой и фруктами. Так стройные японцы употребляют в год 100 различных видов продуктов в отличие от американцев и европейцев и игнорируют мясо.
  4. Дальше, не мешало бы обустроить место для еды вдали от телевизора и компьютера, так как с ними легко отвлечься от количества поглощаемой пищи.
  5. Питаться в идеале необходимо каждые два часа. Маленькие и частые порции дают организму возможность продуктивно работать, не откладывая лишние килограммы.

Healthy Weight Loss

В перерывах между едой желательно:

  1. Загружать мозг любой интеллектуальной работой, зная, что среди людей с высшим образованием на 37% меньше толстых. Мозг, питаясь умственной пищей, отвлекает желудок от физической.
  2. Заниматься хотя бы элементарной зарядкой. Эффект от этого поразительный: позыв к еде пропадает на долгое время. Организм вместо переработки пищи занят мышечной работой. Прогулка на воздухе в 10000 шагов в день довершает результат.
  3. И самое главное: надо всегда следить за своим настроением, так как бывает большое желание «заесть беду». А для этого чрезвычайно важно принимать себя в любом виде и использовать позитивные «настрои».

Чтобы достигнуть стойких результатов, эта тактика в вопросах еды должна стать образом жизни. Ничего лучше в борьбе с лишним весом человечество пока не придумало. Так зачем позволять обманывать себя?

Автор: LanaVesta

Отсюда: dietantka.ru

Похожие записи:

Категория: Познавательное | Просмотров: 205 | Добавил: Админ | Теги: Диеты

html-cсылка на публикацию
BB-cсылка на публикацию
Прямая ссылка на публикацию

Самые популярные записи на сайте:

Катя Самбука - Сказка (видеоклип и слова...
Пьяный Медведев (фото и видео)
Корректная работа паролей NOD32
События в Урумчи, Китай (36 фото)
Очень красивые виды природы со всего мир...
Лучшие музыкальные сайты Рунета
Дресс-код от Газпрома (17 страниц прилож...
Обнаженная Катя Гусева в майском номере ...
Гермиона топлесс (фото)
Топ-100 главных книг в мире по версии Ne...
Фантастические картины Mahir Ates (24 фо...
Отличные фотографии дня ВДВ в 2008 и 200...
Подарок папе своими руками (фото)
Проиграла пари - раздевайся (7 фото ню)
Вырезаем снежинки из бумаги (инструкция)
Классное платье от Джоди Марш (9 фото)
13 самых страшных компьютерных игр
Сиськи Милы Йовович (12 фото)
Супергибкость. Резиновые женщины (53 фот...
Поздравительные открытки на 23 февраля (...
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]